澳大利亚留学中产生的一些焦虑该如何化解?

对于初来澳洲留学的萌新来说，新的生活和学习环境可能会对他们产生很大的压力。时间长了还可能造成心理疾病。今天诺华移民刘章为（微信Ziegfeld001）就来带你了解一下。

上课听不懂、讨论参与不进去、作业量大、不会写……这些问题几乎是很多人在澳洲留学遇到的常见问题。而且除了这些学业上的问题，租房、买家具、下厨、购物等生活上的琐事也让留学生们头疼不已。

这样一来，学业上和生活上的双重压力，就很容易让他们产生焦虑的情绪。 其实，这些负面情绪来的快、去的也快。 

想要解决这些导致焦虑情绪的问题，说到底也就两种途径：1.向他人寻求帮助；2.自己调节。

一、好好利用学校免费的服务部门

通常，澳大利亚大学将设立许多部门来解决学生有关的事务。他们的服务是完全免费的。

Student Centre

几乎所有的澳洲大学都会设立这样一个部门，专门负责解决学生的各种问题。除此之外，它还可以给你提供各种有用的信息。

1.学习辅助，学习辅导部门的员工可以帮助学生正确理解大学对学生的基本要求以及培养计划，并为学生提供建议和计划促使学生达到这些要求。学生可以在这里获得有关写作、阅读、上课、准备考试等学习技巧。

2.住宿服务，住宿服务的范围可能贯穿整个留学期间。在抵达前，住宿服务部门可以根据学生或家长的意愿为其安排短期住宿，在到达后找房过程中，学校住宿部门一方面可以为学生提供大量租房信息，另一方面也是学生找房过程中的免费顾问。

3.兼职信息，有些学校的Student Centre还会向学生提供一些校内外的兼职信息，提供的这些兼职都是非常适合学生们做的，并且很重要的一点是工作都非常正规，绝对不存在雇主剥削的问题！

International Student Center

相较于Student Centre，这个部门提供的服务可能更针对国际留学生们会遇到的各种问题。   

从留学生最初的接机安排临时住所，到学习过程中诸如帮你找换新的Homestay、解决生活上的问题等，国际学生办公室会在国际学生留澳期间为其提供各种信息和帮助，直到学习结束。

心理咨询部门

澳洲高校非常重视学生的心理健康，几乎所有高校都设立了各类心理咨询机构，为学生提供完善的心理疏导服务。

二、学会自我调节 

大家可以尝试一下以下这几个方法来调整自己的心态：

1.最先完成对你而言最困难、最重要的工作

2.不要总是拿自己和别人作比较

3.培养一些兴趣爱好

4.好好照顾自己的身体，均衡饮食。